سلطه البازلاء الخضراء للرجيم

مقادير تحضير سلطه البازلاء الخضراء للرجيم

  • 2 كوب من البازيلاء مجمدة

  • 600 غ من البازيلاء الخضراء مشذبة

  • 125غ من الجبنة الخام، مبشورة

  • 2 ملعقة كبيرة من الطحين

  • 1 ونصف من مرقة الدجاج أو الخضار

  • 1 ملعقة كبيرة من العسل

  • 4 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

  • ملح وفلفل

  • نصف كوب من حليب جوز الهند

طريقة تحضير سلطه البازلاء الخضراء للرجيم

  1. اغلي قدر من الماء واملأي قدر آخر بماء مثلج أضيفي البازيلا واطهيها لدقيقتين ثم أضيفي البازيلا الطازجة واطهيها لـ 30 ثانية صفيهم واغمريهم بالماء المثلج

  2. في مقلاة ضعي الطحين مرقة الدجاج حليب جوز الهند واطهيهم لـ 6 دقائق

  3. صفي البازيلاء وأضيفيهم إلى المقلاة ضعي البازيلاء المجمدة واطهيهم لـ 3 - 5 دقائق حركيهم مع العسل عصير الليمون الملح والفلفل أضيفي الجبنة المبشورة وقدميهم