كفتة بالخضروات دايت

المقادير

  • نصف كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم
  • بصلة مفرومة ومعصورة
  • نصف كوب جزر مبشور
  • نصف كوب كوسة مبشورة
  • نصف كوب فلفل الوان
  • بيضة
  • ملح
  • فلفل أسود
  • توابل كفتة
  • شوفان مطحون
  • سلطة زبادي بالخيار
  • بقدونس مفروم

طريقة التحضير

1

يتم خلط البصل مع اللحمة المفرومة ثم يضاف الفلفل الالوان

2

يضاف الجزر والكوسة ثم يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكفتة

3

تضاف البيضة وقليل من الشوفان ويقلب جيدا

4

تشكل اللحمة المفرومة بالخضار على شكل اصابع او كرات حسب الرغبة وتدخل الفرن حتى تمام النضج

5

تقدم مع سلطة زبادي وسلطة خضراء و بقدونس

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.