كفتة بالخضروات دايت

مقادير تحضير كفتة بالخضروات دايت

  • نصف كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم

  • بصلة مفرومة ومعصورة

  • نصف كوب جزر مبشور

  • نصف كوب كوسة مبشورة

  • نصف كوب فلفل الوان

  • بيضة

  • ملح

  • فلفل أسود

  • توابل كفتة

  • شوفان مطحون

  • سلطة زبادي بالخيار

  • بقدونس مفروم

طريقة تحضير كفتة بالخضروات دايت

  1. يتم خلط البصل مع اللحمة المفرومة ثم يضاف الفلفل الالوان

  2. يضاف الجزر والكوسة ثم يتبل بالملح والفلفل وتوابل الكفتة

  3. تضاف البيضة وقليل من الشوفان ويقلب جيدا

  4. تشكل اللحمة المفرومة بالخضار على شكل اصابع او كرات حسب الرغبة وتدخل الفرن حتى تمام النضج

  5. تقدم مع سلطة زبادي وسلطة خضراء و بقدونس