سموثي الفراولة مع التوت البري

لا تنسو متابعتنا على صفحتنا على الفيسبوك لالة فاتي

مقادير تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري

1 xكوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
0.5 xكوب من الماء.
0.25 xكوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي
1 xملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
1 xملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى

طريقة تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري

تخلط جميع المكونات معَا داخل الخلاط، وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي.
يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه.
يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
لزيادة كمية البروتينات في السموثي، يمكن استخدام الزبادي اليوناني.
كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي.