سلطة التونة مع الرمان للريجيم

للتتبيلة

زيت زيتون

ملح و فلفل

كمون مطحون

عصير ليمونة

2 ملعقة خل

للتزيين

كوب من حبات الرمان

رغيف سن أو قمح كامل مقطع قطع صغيرة

المقادير

  • 2 علبة تونة قطع
  • 2 باقة جرجير
  • 1 حبة كابوتشا أو خس شرائح
  • نصف كيلو طماطم شيري مقطعة أنصاف
  • 2 حبة بنجر أحمر شرائح
  • رأس فجل أبيض مقطعة شرائح أو مبشورة
  • بصلة متوسطة مفرية

طريقة التحضير

1

في طبق سلطة بايركس صفي الخس الشرائح أو الكابوتشا في القاع

2

ثم أضيفي شرائح الطماطم الشيري

3

ثم الفجل المبشور ثم الجرجير المقطع ثم البنجر الشرائح و هكذا إلى أن تنتهي مقادير الخضروات

4

أضيفي محتويات علب التونة على الخضروات ثم تبلي حسب الرغبة التونة بها ملح و قلبي برفق

5

توضع بالبراد مدة نصف ساعة ثم تخرج من البراد و ينثر عليها حبات الرمان و قطع الخبز المقطع و تقدم

تعليقات الزوار ( 0 )

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.