سلطة التونة مع الرمان للريجيم

للتتبيلة

زيت زيتون

ملح و فلفل

كمون مطحون

عصير ليمونة

2 ملعقة خل

للتزيين

كوب من حبات الرمان

رغيف سن أو قمح كامل مقطع قطع صغيرة

مقادير تحضير سلطة التونة مع الرمان للريجيم

  • 2 علبة تونة قطع

  • 2 باقة جرجير

  • 1 حبة كابوتشا أو خس شرائح

  • نصف كيلو طماطم شيري مقطعة أنصاف

  • 2 حبة بنجر أحمر شرائح

  • رأس فجل أبيض مقطعة شرائح أو مبشورة

  • بصلة متوسطة مفرية

طريقة تحضير سلطة التونة مع الرمان للريجيم

  1. في طبق سلطة بايركس صفي الخس الشرائح أو الكابوتشا في القاع

  2. ثم أضيفي شرائح الطماطم الشيري

  3. ثم الفجل المبشور ثم الجرجير المقطع ثم البنجر الشرائح و هكذا إلى أن تنتهي مقادير الخضروات

  4. أضيفي محتويات علب التونة على الخضروات ثم تبلي حسب الرغبة التونة بها ملح و قلبي برفق

  5. توضع بالبراد مدة نصف ساعة ثم تخرج من البراد و ينثر عليها حبات الرمان و قطع الخبز المقطع و تقدم